Следование инструкции по использованию ортопедических стелек и их правильный уход продлевают срок службы изделия и обеспечивают максимальную эффективность в лечении и профилактике.
Регулярное посещение врача и повторная диагностика помогают своевременно скорректировать лечение и адаптировать стельки под изменения в состоянии здоровья.
Регулярное посещение врача и повторная диагностика помогают своевременно скорректировать лечение и адаптировать стельки под изменения в состоянии здоровья.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ СТЕЛЕК
1. Подготовка обуви
• Перед установкой стелек убедитесь, что внутренняя часть обуви чистая и сухая.
• Если в обуви есть стандартные (обычные) стельки, удалите их, чтобы освободить место для ортопедических.
• Перед установкой стелек убедитесь, что внутренняя часть обуви чистая и сухая.
• Если в обуви есть стандартные (обычные) стельки, удалите их, чтобы освободить место для ортопедических.
2. Установка стелек
• Убедитесь, что ортопедическая стелька соответствует размеру вашей обуви.
• Поместите стельку в обувь, начиная с носка и плотно прижимая пятку к задней части.
• Убедитесь, что ортопедическая стелька соответствует размеру вашей обуви.
• Поместите стельку в обувь, начиная с носка и плотно прижимая пятку к задней части.
05
Уход за стельками
• Регулярно проверяйте состояние стелек, особенно после длительного использования.
• При необходимости очищайте стельки влажной тканью с мягким мылом. Не стирайте их в стиральной машине и не сушите на батарее.
• При появлении сильного износа или деформации замените стельки.
• При необходимости очищайте стельки влажной тканью с мягким мылом. Не стирайте их в стиральной машине и не сушите на батарее.
• При появлении сильного износа или деформации замените стельки.
04
Привыкание
• Используйте стельки постепенно. В первые дни носите их не более 1-2 часов, чтобы стопы привыкли к дополнительной поддержке.
• Увеличивайте время использования ежедневно, пока не начнете носить стельки весь день.
• Увеличивайте время использования ежедневно, пока не начнете носить стельки весь день.
03
Проверка комфорта
• Наденьте обувь со стельками и встаньте. Проверьте, что стопа удобно располагается на стельке, а опорные зоны (например, свод стопы) находятся в правильном положении.
• Если вы чувствуете дискомфорт, убедитесь, что стелька правильно установлена и подходит по размеру.
• Если вы чувствуете дискомфорт, убедитесь, что стелька правильно установлена и подходит по размеру.
ИНСТРУКЦИЯ
50% бегунов
60-70%
в какой-то момент сталкиваются с травмами из-за неправильной амортизации стоп. Индивидуальные стельки помогают минимизировать этот риск.
Использование стелек может уменьшить болевые ощущения при таких заболеваниях, как плантарный фасциит, на 60-70% в течение нескольких месяцев регулярного ношения.
В среднем человек проходит 8,000-10,000 шагов в день, и правильно подобранные стельки помогают равномерно распределять вес, снижая риск травм.
15-20%
75%
взрослых страдают от плоскостопия в той или иной форме.
людей сталкиваются с какими-либо проблемами стопы на протяжении жизни, включая плоскостопие или избыточное давление на пятку.
На 20-30% ортопедические стельки способны снизить ударную нагрузку на суставы при ходьбе и беге, помогая предотвращать боли в коленях и спине.
ЦИФРЫ
03
04
Контроль состояния стопы
• Если вы заметили боль, натертости или ухудшение состояния стоп, обратитесь к ортопеду для корректировки стелек.
Консультации с врачом
• Использование стелек желательно согласовывать с врачом, особенно если они назначены для коррекции ортопедических проблем.
• Раз в полгода посещайте врача для оценки состояния стопы и необходимости замены стелек.
• Раз в полгода посещайте врача для оценки состояния стопы и необходимости замены стелек.
01
02
Выбор обуви
• Ортопедические стельки лучше всего работают с обувью, имеющей съемные стандартные стельки и достаточное внутреннее пространство.
• Избегайте обуви на высоком каблуке или с узким носком.
• Избегайте обуви на высоком каблуке или с узким носком.
Регулярность ношения
• Для достижения максимального эффекта старайтесь носить стельки ежедневно.
• Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальные спортивные ортопедические стельки.
• Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальные спортивные ортопедические стельки.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Dr. Yerzhan Muratbek
Врач ортопед-подиатр высшей категории
ОРТОПЕД
Ержан Муратбек Сабитович — опытный врач ортопед-подиатр высшей категории с более чем 16-летним стажем работы. Он специализируется на эстетической и реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава.
ПОДИАТР
НАШ ВРАЧ
D
Расслабление и восстановление
1. Массаж стоп
2. Контрастные ванночки
2. Контрастные ванночки
C
Упражнения для улучшения подвижности стоп
Упражнения для улучшения равновесия и стабилизации
Упражнения для улучшения равновесия и стабилизации
1. Растяжение подошвенной фасции
2. Круговые движения стопами
1. Подъемы на носки
2. Баланс на одной ноге
2. Круговые движения стопами
1. Подъемы на носки
2. Баланс на одной ноге
B
Упражнения для укрепления мышц стоп
1. Катание предметов
2. Сгибание и разгибание пальцев
3. Поднятие мелких предметов
2. Сгибание и разгибание пальцев
3. Поднятие мелких предметов
A
Разминка стоп
Перед выполнением упражнений сделайте легкий массаж стоп или катайте их по полу теннисным мячом в течение 2–3 минут.
Упражнения для стоп помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить эффективность ортопедических стелек. Вот несколько рекомендаций:
STEPS
КОНТАКТЫ
Email us:
stepbskz@gmail.com
stepbskz@gmail.com
Visit us
ТРЦ Mega Center Alma-Ata, улица Розыбакиева, 247а, 050060/A15P2XB, г. Алматы, Бостандыкский район, 1 этаж
ТРЦ Mega Center Alma-Ata, улица Розыбакиева, 247а, 050060/A15P2XB, г. Алматы, Бостандыкский район, 1 этаж
Call us
+7 (776) 7 111 004
+7 (776) 7 111 004
© All Right Reserved.
Step by Step 3D Technology.
Step by Step 3D Technology.